อินซอมเนีย หรือเพราะเหงาเราจึงไม่นอน

| |
อ่าน : 704

ที่มา : 40plus.posttoday.com

พยายามข่มตานอนเท่าไหร่แต่เหมือนจะยิ่งตื่น ไม่รู้เป็นเพราะอะไร หรือเพราะใคร ทำให้เราต้องมีอาการอินซอมเนีย หรือโรคนอนไม่หลับแบบนี้

อินซอมเนีย หรือเพราะเหงาเราจึงไม่นอน thaihealth

อินซอมเนีย หรือ โรคนอนไม่หลับ นั้นเป็นอาการทีเกิดขึ้นได้ทุกคนไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหนก็ตาม แต่ทว่าอาการนี้ดูเหมือนจะเกิดกับผู้สูงวัยมากเป็นพิเศษ สาเหตุของโรค นอนไม่หลับ นั้นมีอยู่หลายสาเหตุ อาจจะเกิดจากการนอนกลางวันนานเกินไป อาหารที่รับประทานก็มีส่วน อาการเครียดก็เป็นอีกส่วนหนึ่งที่ทำให้นอนไม่หลับได้เช่นกัน แต่ปัญหาก็คือถ้าเป็นอาการเครียดจนนอนไม่หลับทุกคนพอจะเข้าใจแต่ถ้าไม่ได้เครียด หรือมีปัญหาอะไรทำไม่เรายังไม่รู้สึกง่วงนอน

อย่างไรก็ดีสาเหตุของอาการนอนไม่หลับแบ่งอาจเกิดจากความสัมพันธ์กับการนอนกรนทำให้ตัวเองไม่สามารถหลับได้เต็มอิ่มจนตื่นมากลางดึก อาการต่อมาคือเป็นโรควิตกกังวล โรคซึมเศร้า โรคทางสมองบางอย่าง และที่มีความเป็นไปได้มากที่สุดคือการดื่มเครื่องดื่มที่มาสารคาเฟอีนมากเกินไป

หากเป็นอาการนอนไม่หลับชั่วคราว มีอาการแค่ 2-3 คืนนั้นไม่ใช่ปัญหาใหญ่เพราะคนที่เป็นโรคนอนไม่หลับจริงๆนั้นจะมีปัญหากันข้ามเดือนข้ามปี จนคุณหมอต้องให้ยานอนหลับ และคนไข้จะมีอาการวิตกกังวลว่าคืนนี้จะหลับไหม

แต่สุดท้ายแล้วหนทางที่แก้โรคนอนไม่หลับ ที่ดีที่สุดคือ ออกกำลังกายทุกเช้าและรับประทานนมอุ่นๆผสมน้ำผึ้งก่อนนอน รับรองส่วนมากถ้าไม่มีโรคอื่นแทรกซ้อนจะหลับเป็นปรกติทุกอย่าง และหากคุณคิดว่าเป็นโรคนี้อยู่ก็ไม่ต้องกังวลเพราะไม่ใช่โรคร้ายแรง ไม่ว่าจะมีอาการนอนไม่หลับจะหนักขนาดไหนก็ไม่น่ากลัวเท่าความเหงาที่เราต้องนอนคนเดียวทุกคืนจริงไหมตอบที

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2561 ของ สสส. -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -
  • การจัดทํารายงานทางการเงินของโครงการ -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • นานาทัศนะ สสส. กับการตรวจสอบ -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

สุขใจปลายปากกา

+ ดูเพิ่มเติม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม