วิธีต่อสู้กับความอยากกินช็อกโกแลต

| |
อ่าน : 541

ที่มา : www.thairath.co.th         

วิธีต่อสู้กับความอยากกินช็อกโกแลต thaihealth

แฟ้มภาพ

มีการวิจัยอย่างหลากหลายถึงคุณประโยชน์และโทษของช็อกโกแลต หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและรู้ว่าแค่ไหนถึงจะได้ประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ถ้าบริโภคมากเกินไปรับรองว่านอกจากระดับน้ำตาลในเลือดสูงและเสี่ยงเป็นโรคอ้วนแล้ว อาจจะเป็นสิวทำให้หมดความมั่นใจยิ่งขึ้น เพราะการออกแบบหลายรูปทรงหลายรสหลายยี่ห้อของช็อกโกแลตทุกวันนี้ ช่างสร้างความยั่วยวนให้ลองลิ้มชิมรส จนเป็นเรื่องยากที่คนชอบช็อกโกแลตจะหักห้ามใจ

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยในประเทศออสเตรเลียเผยว่า มีการวิจัยใหม่ระบุว่าคนเรานั้นสามารถใช้ความตระหนักรู้ในตนเองเพื่อต่อสู้และลบความคิดอยากกินช็อกโกแลต เพื่อจัดการกับปัญหาความอยากกินขณะที่ยังไม่หิว ทั้งนี้ การกำหนดเป้าหมายความคิดเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ต้องเริ่มเปลี่ยนภาพช็อกโกแลตในสมองทันทีก่อนที่จะกลายเป็นความรู้สึกอยากกินถึงขีดสุด และทำให้เราสวาปามของหวานอย่างไม่บันยะบันยัง

ฉะนั้นการหลีกเลี่ยงความอยากกินช็อกโกแลตนั้นอาจทำได้ง่ายๆ คือพยายามจินตนาการอย่างอื่นเข้ามาทดแทน เช่น การท่องเที่ยวเดินป่า เดินริมชายหาด หรือกิจกรรมอื่นๆที่จะทำให้สมองของเราหยุดคิดถึงช็อกโกแลต.

แสดงความคิดเห็น

กรุณารอสักครู่ ระบบกำลังประมวลผลอยู่ค่ะ
  • 15 ปี สสส. การเดินทางของความสุข -
  • หลักธรรมาภิบาลในการวางแผนดำเนินการประจำปีงบประมาณ 2561 ของ สสส. -
  • พระราชบัญญัติควบคุมผลิตภัณฑ์ยาสูบ พ.ศ.2560 -
  • การจัดทํารายงานทางการเงินของโครงการ -
  • เขตสุขภาพเพื่อประชาชน -
  • จิตอาสาพลังแผ่นดิน -
  • นานาทัศนะ สสส. กับการตรวจสอบ -
  • ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ - ผลการดำเนินการกองทุนสนับสนุน การสร้างเสริมสุขภาพ
  • รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) - รายงานผลการดำเนินงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

ยอดนิยม

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม
วันที่ประกาศ
หัวข้อเรื่อง

ปฏิทินกิจกรรม

+ ดูเพิ่มเติม